Практические занятия, Деханова И.А.

Наши новости

подписаться

Наши соцсети

26 октября – практические занятия в рамках НИРС
руководитель — Семенова С. М.

26 октября 2009 года в ИГУМО в рамках работы «Группы практического опыта» состоялось занятие по аутогенной тренировке, которое провела Деханова И. А. под руководством Семеновой С. М.

Усталость, стрессы, связанные с учебой, работой, личной жизнью, отрицательно влияют на самочувствие, настроение и работоспособность человека. Люди становятся раздражительными, утомленными. Для того чтобы избавиться от негативных последствий переутомления и нервно-эмоционального перенапряжения, существуют методы релаксации и саморегуляции.

Методу релаксации было посвящено прошедшее занятие. Участники НИРСа познакомились с методом мышечной релаксации, дыхательными упражнениями, смогли расслабиться и отдохнуть после напряженного рабочего дня. Данные методы могут быть использованы в проведении групповых занятий, а также для саморегуляции.

Полезным для ведущей данного занятия С.М. Семеновой явилось обсуждение участниками своих ощущений во время релаксации. Это позволило оценить, что получилось в работе и на что надо обратить внимание в дальнейшем. Все участники группы остались довольны проведенным сеансом и надеются, что занятия аутогенной тренировкой станут регулярными. 02.11.2009